전체 글 (1) 썸네일형 리스트형 혈당 조절 방법 식습관 혈당이란 무엇인가? 혈당, 또는 혈중 포도당은 우리 몸이 에너지로 사용하는 주요한 당류입니다. 우리가 음식을 섭취하면, 탄수화물은 포도당으로 분해되어 혈액을 통해 우리 몸의 세포에 에너지를 제공합니다. 혈당의 중요성 혈당 수치는 우리 몸의 에너지 균형을 유지하는데 중요합니다. 너무 높거나 낮은 혈당 수치는 건강상의 문제를 야기할 수 있으며, 이는 당뇨병과 같은 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 혈당 조절하는 방법 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면이 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 건강한 식습관 고섬유질 식품: 과일, 채소, 통곡물을 포함하는 식단이 혈당 수치를 안정시키는데 도움이 됩니다. 당분 섭취 줄이기: 가공식품과 음료수에서 발견되는 당분은 피해야 합니다. 규칙적인 운동 운동의 중요성.. 이전 1 다음
